STRENGHT ACCESSORY II - ITA

STRENGHT ACCESSORY II è un piano di integrazione alle classi e /o allenamenti di Crossfit, con l'obiettivo di incrementare la FORZA.

Livello: avanzato - l'atleta deve essere in grado allenarsi in autonomia e in sicurezza

Composizione: 5 settimane, 3 giorni di allenamento, ogni allenamento è composto da warm up, forza, volume e conditioning

Trattandosi di un'integrazione, si consiglia di abbinarla ai normali allenamenti durante la settimana, per esempio:

- 2 giorni di classi

- 3 giorni di integrazione sulla forza.

Naturalmente i 3 giorni a settimana sono indicativi, possono essere svolte anche solo 2 sessioni a settimana e slittare la terza alla settimana successiva.